Οι παρακάτω οδηγίες πρέπει να τηρούνται εφ' όρου ζωής.
Οι παρακάτω οδηγίες πρέπει να τηρούνται εφ' όρου ζωής.
Περιορίστε
- Τα λιπαρά
- Τα τηγανητά
- Τη σοκολάτα, τον καφέ, το τσάι, τη μέντα
- Τα μπαχαρικά
- Τα αεριούχα ποτά, το αλκοόλ και ιδιαίτερα τα ηδύποτα
- Tους ξινούς χυμούς φρούτων
- Τα γλυκά με σιρόπι
- Τις πίτες με φύλλο
- Τις σούπες το βράδυ
Και ακόμη
- Να τρώτε και να πίνετε με μέτρο
- Να τρώτε αργά και να πίνετε ήρεμα. Να μην πίνετε αεριούχα ποτά
- Μη φοράτε στενά ρούχα
- Μη σηκώνετε βάρος
- Περιορίστε την κατανάλωση ερεθιστικών ουσιών όπως περιγράφονται παραπάνω
- Κάνετε δίαιτα σε περίπτωση αυξημένου βάρους
- Μην περνάτε κατευθείαν από το τραπέζι στο κρεβάτι
- Να περάσουν τουλάχιστον δύο ώρες
- Ανυψώστε το κεφάλι του κρεβατιού σας δέκα περίπου εκατοστά.
ΠΗΓΗ: iatronet.gr