• Αθήνα 11854 Λεωφ. Κωνσταντινουπόλεως 38
  • (+30) 210 34 13 400 Δευτέρα - Παρασκευή: 9:00 πμ - 5:00 μμ

Πώς θα αποφύγετε την 'πεσμένη' διάθεση τον χειμώνα

Την εποχή που διανύουμε, καθώς ο καιρός είναι κρύος και οι μέρες μικρές, μπορεί κάποιος να εμφανίσει χαμηλή διάθεση...

Την εποχή που διανύουμε, καθώς ο καιρός είναι κρύος και οι μέρες μικρές, μπορεί κάποιος να εμφανίσει χαμηλή διάθεση. 

Η Academy of Nutrition and Dietetics προσφέρει τις παρακάτω συμβουλές για την αντιμετώπιση της 'πεσμένης' διάθεσης του χειμώνα.

  • Παραμείνετε ενυδατωμένοι, πίνοντας αρκετά υγρά, ιδιαίτερα νερό.
  • Ασχοληθείτε με κάποια δραστηριότητα, όπως τα δικά σας έργα τέχνης ή περισσότερο διάβασμα.
  • Αρχίστε ένα νέο χειμερινό άθλημα.
  • Μειώστε τις μερίδες και προσθέστε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στο μενού σας.
  • Προσαρμόστε το πρόγραμμα ύπνου-πηγάινετε για ύπνο νωρίτερα και ξυπνήστε νωρίτερα το πρωί.

Πηγές: 'Academy of Nutrition and Dietetics', iatronet.gr