Ο διαβήτης είναι η ασθένεια που, εκτός πολλών άλλων, μπορεί να επιφέρει τεράστια προβλήματα στα πόδια του διαβητικού ατόμου και κατ’ επέκταση σοβαρά προβλήματα για τη ζωή του. Είναι απαραίτητο, λοιπόν, το άτομο αυτό να γνωρίζει τι μπορεί να κάνει για να μειώσει στο ελάχιστο τον κίνδυνο σοβαρής βλάβης.
Ευτυχώς, τα περισσότερα άτομα που πάσχουν από διαβήτη δεν αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα με τα πόδια τους, αλλά ακόμα και εκείνα που αντιμετωπίζουν, μπορούν να προλάβουν την επιδείνωση της κατάστασης με τη σωστή φροντίδα των ποδιών τους.
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη, στις 14 Νοεμβρίου, δίνουμε τις ακόλουθες πολύτιμες συμβουλές ζωής για τις προφυλάξεις που πρέπει να παίρνουν οι πάσχοντες από διαβήτη, ώστε να αποφύγουν τα προβλήματα στα πόδια τους:
Εάν κάποιος πάσχει από διαβήτη, πρέπει να εξετάζεται από τον ειδικό γιατρό σε Ιατρείο Διαβητικού Ποδιού τουλάχιστον μία φορά τον χρόνο.
Πρέπει να περιποιούμαστε τα πόδια μας καθημερινά, με μαλακό ουδέτερο σαπούνι (όχι αντισηπτικά, όχι betadine ή άλλο) και να τα σκουπίζουμε καλά ιδιαίτερα ανάμεσα από τα δάκτυλα.
Χρησιμοποιούμε για την ξηροδερμία μαλακτική κρέμα στις πατούσες και στις φτέρνες, όχι ανάμεσα στα δάκτυλα.
Χρησιμοποιούμε καθημερινά καθρεφτάκι στο πάτωμα για να βλέπουμε τις πατούσες και την περιοχή ανάμεσα από τα δάκτυλα. Ποτέ δεν βάζουμε παπούτσια χωρίς κάλτσες ή χωρίς να ελέγχουμε το εσωτερικό των παπουτσιών για τυχόν ξένο σώμα και προπάντων όχι σαγιονάρες που τραυματίζουν τα δάκτυλα.
Ποτέ δεν αφαιρούμε μόνοι μας τους κάλους. Απευθυνόμαστε πάντα στους ειδικούς (Ποδιάτρους - Ποδολόγους).
Δεν υποτιμάμε καμία επιπλοκή-βλάβη που πιθανόν αντιληφθούμε στα πόδια μας.
Φοράμε πάντα μαλακά παπούτσια (ειδικά για διαβητικούς) και όχι τακούνια ύψους μεγαλύτερου των 5cm.
Για τις γυναίκες: Όχι σε καλτσοδέτες και σε κάλτσες με σφικτά λάστιχα.
Αν τα πόδια μας είναι κρύα, τη νύχτα φοράμε κάλτσες.
Δεν περπατάμε ποτέ σε κρύες ή πολύ ζεστές επιφάνειες.
Δεν περπατάμε ποτέ ξυπόλυτοι και χωρίς κάλτσες ή μόνο με τις κάλτσες μας, ακόμα και μέσα στο σπίτι.
Στην παραλία ή στη θάλασσα φοράμε παπούτσια θαλάσσης. Δίχως παπούτσια, τα πόδια είναι πιο ευάλωτα στους τραυματισμούς και τις μολύνσεις (μπορεί να πατήσουμε κάποιο γυαλί ή η καυτή άμμος να προκαλέσει έγκαυμα στα πέλματά μας).
Πρέπει να αποφεύγουμε τη χρήση αντικειμένων (π.χ. κοσμημάτων) στα πόδια.
Δεν φοράμε καινούργια παπούτσια σε γιορτές ή εκδηλώσεις. Τα καινούργια παπούτσια δεν τα γνωρίζουμε και πιθανόν να τραυματιστούν τα πόδια μας (έλκος των «διακοπών ή του Σαββατοκύριακου»).
Φοράμε πάντα φαρδιά παπούτσια, έτσι ώστε ακόμα και αν τα πόδια μας πρηστούν, να υπάρχει πάντα αρκετός χώρος.
Δεν θερμαίνουμε τα πόδια μας σε θερμάστρα, τζάκια και γενικά θερμαινόμενες επιφάνειες.
Κόβουμε τα νύχια σε ευθεία γραμμή με το δέρμα. Προτιμούμε ακόμα και η απλή κοπή των νυχιών να γίνεται από εξειδικευμένο προσωπικό.
Ποτέ δεν χρησιμοποιούμε φάρμακα, που αφαιρούν κάλους.
Αποφεύγουμε το κάπνισμα. Το κάπνισμα εμποδίζει το οξυγόνο να φτάσει στα πόδια μας.
Αν υπάρξει τραυματισμός, το τραύμα θα πρέπει να καλυφθεί με καθαρή γάζα μέχρι την επίσκεψη στο γιατρό.
Δεν ξεχνάμε ποτέ ότι: Η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία, καθώς και τη γενική υγεία. Δραστηριότητες όπως το περπάτημα, ο χορός, το κολύμπι και η ποδηλασία βελτιώνουν την γενική μας υγεία, άρα και την παράπλευρη κυκλοφορία στα πόδια μας.
Πριν ξεκινήσουμε ένα πρόγραμμα άσκησης σε συνεννόηση με τον οικογενειακό μας γιατρό κάνουμε έναν έλεγχο της γενικής κατάστασης για να βεβαιωθούμε ότι μπορούμε να ανταπεξέλθουμε.
Τελος, μην δεχθείτε ποτέ να γίνει η περιποίηση των ποδιών σας από άτομα που χρησιμοποιούν εργαλεία χωρίς αυτά να αποστειρώνονται στους ειδικούς κλίβανους αποστείρωσης καθώς οι μυκητιάσεις και οι μολύνσεις αποτελούν μάστιγα και ελλοχεύουν τεράστιους κινδύνους ειδικά για τους πάσχοντες από διαβήτη.
In.gr
