• Αθήνα 11854 Λεωφ. Κωνσταντινουπόλεως 38
  • (+30) 210 34 13 400 Δευτέρα - Παρασκευή: 9:00 πμ - 5:00 μμ

Χρήσιμες Οδηγίες για την αντιμετώπιση του Καύσωνα

Τα τελευταία χρόνια κατά τους θερινούς μήνες αντιμετωπίζουμε στην Ελλάδα το πρόβλημα της υψηλής θερμοκρασίας περιβάλλοντος (καύσωνα).

Ο ανθρώπινος οργανισμός υποφέρει όταν αυξάνεται η περιβαλλοντική θερμοκρασία. Το σώμα δεν μπορεί να ανταποκριθεί στην μεγάλη αύξηση της θερμοκρασίας με αποτέλεσμα να μην μπορεί να ρίξει την δική του θερμοκρασία Ο ιδρώτας είναι ο πιο αποτελεσματικός φυσικός μηχανισμός ενάντια στην θερμοπληξία.

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο;

Ηλικιωμένοι, μωρά, παιδιά, έγκυες, θηλάζουσες μητέρες, καρδιοπαθείς, υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα, πάσχοντες από σακχαρώδη διαβήτη, χρόνια πάσχοντες από πνευμονοπάθειες, νεφροπάθειες, ηπατοπάθειες, άτομα με οξεία νόσο, εμπύρετο, γαστρεντερίτιδα, διάρροια, εμέτους, κλπ.

Τι πρέπει να αποφεύγουμε;

1) Αποφυγή έκθεσης στον ήλιο κατά τις ώρες υψηλής ακτινοβολίας(11.00-16.00)

2) Αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίας

3) Αποφυγή πολύωρων ταξιδιών

4) Αποφυγή λιπαρών γευμάτων

Τι συνιστάται;

1) Κατανάλωση άφθονων υγρών (1,5-2.0 L /ημέρα)

2) Κατανάλωση άφθονων φρούτων και λαχανικών

3) Προσθήκη μικρής ποσότητας αλατιού στην τροφή (π.χ. κατανάλωση κράκερ) για την αποφυγή απώλειας ηλεκτρολυτών

4) Χρήση σκουρόχρωμων γυαλιών, καπέλου και ανοιχτόχρωμου ρουχισμού

5) Συχνά χλιαρά ντους κατά την διάρκεια της ημέρας

6) Χρήση αντιηλιακού στην θάλασσα

ΠΡΟΣΟΧΗ!!! Τροποποίηση αντιυπερτασικής αγωγής και λήψης διουρητικών σε συνεννόηση με τον θεράποντα γιατρό.

Ασθένειες που σχετίζονται με καύσωνα σύμφωνα με τον CDC είναι η θερμοπληξία, η θερμική εξάντληση, οι θερμικές κράμπες και το ηλιακό έγκαυμα με ποικίλα συμπτώματα από ήπια έως βαριά.

Εάν, λοιπόν, παρόλες τις προφυλάξεις αισθανθείτε ταχυπαλμία, ταχυκαρδία, ναυτία, ζάλη λιποθυμία, πυρετό, μυϊκές κράμπες μεταφερθείτε σε δροσερό μέρος και ζητείστε ιατρική βοήθεια.


Παπαλάμπρου Δήμητρα

Ιατρός Βιοπαθολόγος

Μέλος του Δικτύου Iatrica